Übungsbibliothek · Trainingslog

Sieh perfekte Technik.
Jede Übung in 3D.

150 Übungen in 3D animiert – dreh sie, verlangsame sie, vergleiche den häufigsten Fehler mit der richtigen Ausführung und sieh, welche Muskeln arbeiten. Dann trägst du dein Training in Sekunden ein.

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✓ Richtige Technik

Jede Übung in 3D

Dreh sie, verlangsame sie auf ¼ Tempo und sieh dir die Wiederholung von vorne, von der Seite oder von hinten an.

✕ Fehler vs ✓ richtig

Sieh den häufigsten Fehler direkt neben der Korrektur – genau das, worauf dich ein Coach hinweisen würde.

Muskeln, die arbeiten

Leuchtende Muskeln am Modell und eine antippbare Körperkarte: Finde alle Übungen für den Muskel, den du trainieren willst.

In Sekunden eingetragen

Gewicht, Wiederholungen und Reps in Reserve, Pausentimer, Routinen und Programme – in lb oder kg.

Alle 150 Übungen

Brust

Rücken

Schultern

Bizeps

Trizeps

Unterarme

Quadrizeps

Beinbeuger

Gesäß

Adduktoren

Waden

Rumpf

Ganzkörper

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