Triceps
Bu kası en çok çalıştıran 11 hareket ve onu da çalıştıran 20 hareket daha — her biri 3D'de, sık yapılan hata ve düzeltmesiyle.
Yakında App Store'da
En çok çalıştıranlar
Bunlar da çalıştırır
Barbell Bench Press
Incline Barbell Bench Press
Decline Barbell Bench Press
Dumbbell Bench Press
Incline Dumbbell Press
Şınav
Incline Şınav
Decline Şınav
Göğüs Dips
Makine Chest Press
Smith Makinesi Incline Press
Düz Kol Kablo Pulldown
Barbell Overhead Press
Oturarak Dumbbell Shoulder Press
Ayakta Dumbbell Shoulder Press
Arnold Press
Makine Shoulder Press
Pike Şınav
Yarım Diz Çökerek Landmine Press
Dumbbell Thruster