Trizeps
11 Übungen trainieren diesen Muskel am stärksten, 20 weitere fordern ihn mit – jede in 3D, mit dem häufigsten Fehler und der Korrektur.
Bald im App Store
Trainiert ihn am stärksten
Fordert ihn auch
Bankdrücken mit Langhantel
Schrägbankdrücken mit Langhantel
Negativbankdrücken mit Langhantel
Bankdrücken mit Kurzhanteln
Schrägbankdrücken mit Kurzhanteln
Liegestütz
Liegestütz mit erhöhten Händen
Liegestütz mit erhöhten Füßen
Dips für die Brust
Brustpresse an der Maschine
Schrägbankdrücken an der Multipresse
Latziehen mit gestreckten Armen am Kabelzug
Schulterdrücken mit Langhantel
Schulterdrücken sitzend mit Kurzhanteln
Schulterdrücken stehend mit Kurzhanteln
Arnold Press
Schulterpresse an der Maschine
Pike-Liegestütz
Landmine Press im Halbknien
Thruster mit Kurzhanteln