Quadrizeps
21 Übungen trainieren diesen Muskel am stärksten, 7 weitere fordern ihn mit – jede in 3D, mit dem häufigsten Fehler und der Korrektur.
Bald im App Store
Trainiert ihn am stärksten
Kniebeuge mit Langhantel
Frontkniebeuge mit Langhantel
Goblet Squat
Kniebeuge mit Körpergewicht
Beinpresse
Hack Squat
Beinstrecker
Bulgarian Split Squat
Split Squat mit Kurzhanteln
Ausfallschritt rückwärts mit Kurzhanteln
Gehende Ausfallschritte
Ausfallschritt vorwärts
Step-Up mit Kurzhanteln
Kniebeuge an der Multipresse
Wandsitzen
Sprungkniebeuge
Seitlicher Ausfallschritt
Box Squat mit Langhantel
Kreuzheben mit Trap Bar
Thruster mit Kurzhanteln
Burpee
