Beinbeuger
9 Übungen trainieren diesen Muskel am stärksten, 14 weitere fordern ihn mit – jede in 3D, mit dem häufigsten Fehler und der Korrektur.
Bald im App Store
Trainiert ihn am stärksten
Fordert ihn auch
Rückenstrecken (Hyperextension)
Ausfallschritt rückwärts mit Kurzhanteln
Box Squat mit Langhantel
Cable Pull-Through
Hip Thrust mit Langhantel
Glute Bridge
Einbeinige Glute Bridge
Hip Thrust mit Kurzhantel
Glute Kickback am Kabelzug
Sumo-Kreuzheben mit Langhantel
Kreuzheben mit Langhantel
Kreuzheben mit Trap Bar
Kreuzheben mit Kettlebell
Kreuzheben mit Kurzhanteln