Espalda · Intermedio

Remo en barra T

Espalda alta · también Dorsales, Bíceps

Equipo: Barra, Landmine, Agarre en V

Cómo se hace

• Colócate a horcajadas sobre la barra con el agarre en V bajo el extremo cargado
• Flexiona un poco las rodillas e inclínate a unos 45 grados, espalda plana
• Sujeta el agarre con los brazos rectos bajo los hombros
• Lleva los discos hacia la parte baja del pecho, codos pegados
• Baja hasta estirar manteniendo el mismo ángulo del torso

Error común

✕ INCORPORARSE AL TIRAR → ✓ TORSO EN ÁNGULO FIJO

Punto de partida: 4 series × 8–12 repeticiones, 90 s de descanso.

En la app: gira el modelo 3D, ralentízalo y mira el error junto a la técnica correcta.

Indicaciones verificadas con: sussex.ac.uk, nsca.com, acefitness.org.