Espalda · Intermedio

Remo inclinado con barra

Espalda alta · también Dorsales, Bíceps, Zona lumbar

Equipo: Barra

Cómo se hace

• Agarra la barra en prono, manos algo más abiertas que los hombros
• Flexiona un poco las rodillas e inclínate a unos 45 grados, espalda plana
• Deja la barra colgando bajo los hombros, brazos estirados
• Rema la barra hacia las costillas bajas llevando los codos atrás
• Baja despacio hasta estirar sin mover el torso

Error común

✕ ESPALDA REDONDEADA → ✓ ESPALDA PLANA, PECHO FUERA

Punto de partida: 4 series × 8–10 repeticiones, 90 s de descanso.

En la app: gira el modelo 3D, ralentízalo y mira el error junto a la técnica correcta.

Indicaciones verificadas con: acefitness.org, nsca.com, sussex.ac.uk.